Барнаул, 27 сентября – АиФ-Алтай. Всем известно, что во время похудания нужно питаться часто и маленькими порциями. Британский диетолог Сьюзан Джебб установила, что особенно быстро похудеть получится именно при 9-разовом питании. Об этом пишет портал lady.mail.ru.
Именно 2-2,5 часа – оптимальный период для переваривания маленькой порции пищи.
Кроме того, при таком графике уровень сахара остается примерно на одном уровне, а следовательно нет мучительного чувства голода.
А организму не приходится переваривать большое количество жиров и углеводов в авральном режиме.
При этом можно есть тост с маслом, йогурт, тарелку супа, порцию салата, кусочек рыбы или стейка с гарниром, яблоко или горячий шоколад.
Выяснить это получилось с помощью простых опытов. Две группы испытуемых потребляли одинаковое количество пищи, но первая группа ела 5 раз в день, а вторая — 7—9.
В первой группе и худели очень медленно, и уровень холестерина в крови и кровяное давление были значительно выше, чем во второй.
Вес взят! Эксперты рассказали, как худеть правильно 
Кормим печень круглый год! 
Новогодний стол: Инструкция по применению
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть