Главный онколог Алтайского края Игорь Вихлянов перечислил продукты, которые повышают риск рака. О профилактике рака врач рассказал в своем тг-канале.
Для здоровья организма половина рациона должна состоять из овощей и фруктов. К ним добавляются и цельнозерновые крупы – это клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины, плюс сложные углеводы.
«Лично я, например, питаюсь довольно просто. Считаю, что отварная или свежая свекла, морковь, квашеная капуста, не часто – крахмалистый картофель, гречка, овсянка (не хлопья, а цельное зерно), перловка способны закрывать подавляющий объем требующейся ежедневной нормы клетчатки и сложных углеводов», - отметил врач.
Лучше всего продукты не жарить, а выбирать более безопасные способы приготовления – варить, тушить или готовить на пару.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Жителям Алтайского края предложили бесплатный способ прожить дольше 
Слезился глаз. 23-летняя блогер Карина Штерн умерла от редкого вида рака 
Алтайские онкологи вылечили пациентку от пяти разных видов рака 
План борьбы с онкологией разработали в Алтайском крае 
Лишиться половины лица. Привычка грызть ручку может привести к раку