Учиться лучше, чем болеть…

Уже сыро утром и вечером, зачастую холодно, промозгло-ветрено…А тут еще нагрузки в школе, ранний подъем, домашние задания... Все сошлось в один период, чтобы испытывать детский организм на стойкость.

Как помочь ребенку выдержать экзамены погодой и жестким учебным режимом и избежать болезни? Об этом родителям рассказывает барнаульский врач-педиатр с многолетним стажем Лидия Веселкина.

Для облегчения перехода от летнего отдыха к школьной работе детям, как это ни банально звучит, обязательно нужен режим дня. Постарайтесь, чтобы ребенок больше времени отводил на сон и прогулки.

Не бросайте закаливание: самые смелые (и уже подготовленные) мальчишки и девчонки могут утром обливаться холодной водой из тазика, менее решительным обливайте хотя бы ножки до колена.

Больше света!

Осенью (особенно это чувствуется поздней осенью, когда листья уже облетели, всюду грязь, а снег еще не выпал) дни кажутся очень короткими. Недостаток света может вызвать у ребенка резкое повышение утомляемости, снижение работоспособности, раздражительность, сонливость.

К сожалению, термин «осенняя депрессия» применим не только ко взрослым, но и к детям тоже. А развивается это заболевание при укорочении светового дня.

Лечится осенняя депрессия в стационаре при помощи инсоляции, когда несколько минут в день человек облучается тысячеваттными лампами. А в условиях дома неплохо будет заменить обычные лампочки освещения на более яркие. Сделайте это хотя бы в детской и в ванной. Лучше если они будут матовыми – яркий нерезкий свет поможет быстрее проснуться утром и бодрее себя чувствовать в течение дня, поднимет настроение, активизирует защитные силы организма.

Витаминчики-апельсинчики

После летнего изобилия фруктов, овощей, зелени осенью существенно уменьшается поступление с пищей витаминов. Значит, пора вводить в рацион поливитаминные препараты.

Предпочтительнее использовать препараты, основанные на натуральном растительном сырье, но и синтетические витамины тоже подходят. Необходимо давать их ежедневно в течение месяца и повторять такие курсы 3-4 раза в зимне-весенний сезон.

Было бы неплохо еще летом провести обследование ребенка на иммунный статус. Если же вы это не сделали, то в холодное время года ребенку неплохо бы пропить 2-3 курса растительных адаптогенов – жень-шеня, элеутерококка, настойки эхинацеи, пантогама.

Эти препараты принимаются один раз в день – утром, а вечером нужно давать ребенку успокаивающие отвары трав – валерьянку, пустырник.

Чтобы не заболеть во время эпидемии вирусных заболеваний, кроме витаминов и адаптогенов очень хорошо принимать гомеопатические лекарственные средства – посоветуйтесь об этом с врачом.

Подбор препаратов, сочетающих в себе свойства неспецефицеского иммунокорректора и вакцины, для детей, которые часто болеют отитами, ангинами, бронхитами, тоже лучше доверить врачу.

Лекарь-аромат

В последнее время для укрепления иммунитета стали активно использовать ароматерапию, которая позволяет также улучшить настроение, гармонизировать состояние человека. Ароматерапевтический метод очень нравится детям, потому что не похож на привычные медицинские процедуры.

Ребенок просто вдыхает запах сосны или апельсина, перед сном успокаивается в «мятной» комнате на «лавандовой» подушке. Если малыш заболел, эфирные масла применяют в виде ингаляций, их втирают в кожу, закапывают в нос и используют для полоскания горла.

Главное, чтобы эфирные масла были качественными – натуральными, сертифицированными, солидных фирм-изготовителей.

Смотрите также:

• Психиатр-эпилептолог о том, как жить с эпилепсией и как помочь больному →
• «Больные артрозом не должны испытывать дискомфорт» →
• Грядка без вреда →