Качество сна зависит от правильного подбора аксессуаров

Помимо обуви и сложной бытовой техники очень важно правильно выбрать принадлежности для сна. Матрасы, подушки, одеяла – это то, с чем человеку приходится проводить треть своей жизни. От них во многом зависит качество сна, отдыха, дневной работоспособности и хорошее настроение. Сегодня магазины Алтайского края предлагают потребителю огромный выбор подушек, как не запутаться в нем?

Ложе для головы

Основная функция подушки – поддерживать голову и шейный отдел позвоночника во время сна. Общее правило – подушка должна обеспечивать полноценный сон. Если утром человек просыпается с ощущением боли в спине или в шее – подушка слишком высока для него.

Если рука во время засыпания инстинктивно тянется под щеку – подушка у человека слишком низкая. Гражданам, которые любят похрапеть, низкие подушки тоже не подходят. Покупать одинаковые подушки на всю семью противопоказано – их нужно подбирать индивидуально.

Мужчины, как правило, выбирают для себя высокие подушки. Это объясняется просто – у мужчин плечи шире, чем у женщин, поэтому-то им и требуется более высокая поддержка для головы. Так, если стандартная подушка имеет высоту в 10-14 сантиметров, то мужчинам с атлетическим сложением приходится искать себе подушку толщиной в 14-17 сантиметров. Иначе голова провисает.

Большая подушка лучше подходит и тем, кто любит спать на боку. А тем, кто предпочитает отдыхать на спине, подходит невысокая и более плотная подушка. Для любителей спать на животе лучшая подушка – низкая и мягкая.Также оптимальная высота подушки зависит от жесткости матраса. Мягкий матрас требует подушку пониже, жесткий – более высокую.

Пух или холофайбер?

Когда с размером подушки потребитель определился, стоит подумать о ее наполнении. Существует множество вариантов – натуральных и синтетических. К натуральным материалам наполнителя можно отнести перо, шерсть животных, пух, гречневую лузгу, тростник и многое другое. К современным синтетическим материалам относятся силиконовые волокна (холофайбер, комфорель), а также искусственный лебяжий пух.

Распространенная на Алтае подушка из пуха надежно сохраняет тепло, при этом впитывает влагу. Кроме того, такая подушка имеет хороший объем и совсем малый вес.

Ее минус – короткий срок службы и накопление пыли. Подушка из шерсти также теплая зимой, сохраняет прохладу летом, однако как всякая шерсть имеет тенденцию скатываться. Подушка из гречневой лузги обеспечивает специфический точечный массаж кожи головы и шеи, хорошо пропускает воздух, а также сохраняет форму анатомических особенностей человека, который на ней спит.

Подушка из синтетики не вызывает аллергических реакций и хорошо подойдет людям, страдающим аллергией на натуральные волокна или пух. Подушка из искусственного лебяжьего пуха особенно мягкая, не слеживается и хорошо сохраняет форму. Минусом подушек из искусственных наполнителей является повышенное потоотделение – наволочки приходится менять чаще, да и сушить подушку надо хорошо.

В последнее время в Барнауле спросом стали пользоваться ортопедические подушки, которые отличаются от своих «собратьев» тем, что имеют специальный валик для поддержания шеи. Это позволяет шейному отделу позвоночника хорошо отдохнуть и полностью расслабиться за ночь.

Специалисты рекомендуют покупать только качественные подушки – благо магазинов с достойными моделями в краевой столице достаточно.

Покупать подушку на рынке не рекомендуется – наполнителем может оказаться мелкопокрошенная пластиковая тара – идеального сна на ней не добиться. Подушек на рынке много – важно подобрать для себя то, на чем спать удобнее всего и не забывать менять подушку раз в два года.

Признаки хорошей подушки:

Пропускает воздух, сохраняет тепло, не является жилищем для микроорганизмов, в ней не заводится плесень, ее можно стирать, при этом она не потеряет своей формы, не впитывает посторонние запахи, не вызывает аллергии, сохраняет форму не менее трех лет.

Смотрите также:

• Победа над весом. Елена Евсеева не верит в таблетки и методики похудания →
• Психолог Алина Левина: Шопинг может привести к болезненной зависимости →
• Мы – рыцари в латах ... и стареем, когда они приходят в негодность →