Выходные на «ура». Как после новогодних праздников не уволиться с работы

Под конец года на работе нужно обязательно все успеть! Доделать отчет, распланировать бюджет, освоить средства, решить все оставшиеся вопросы. На это уходит очень много сил, зато каким сладким потом кажется отдых. Иногда он так расслабляет, что потом возвращаться на работу ой как не хочется. 

Все идет по плану

Психологи сходятся во мнении, что незавершенные дела лучше не забирать с собой в Новый год. А первый рабочий день следует начать буквально «с чистого листа».  

«Мы в силах помочь себе заранее. До выхода на каникулы приведите рабочее место и дела в порядок. Не планируйте, по возможности, до конца года новые дела, чтобы не превратиться в «загнанную лошадь».  А перед выходом на работу напишите план первого рабочего дня, а лучше – первой недели», - рассказала барнаульский психолог Елена Николаевна Иванова.

Примерно такой же сценарий описывает лауреат конкурса «Педагог-психолог Алтайского края» Екатерина Кабаченко.

«Нужно обеспечить себе плавный режим входа в рабочее состояние. В первые дни не берите огромное количество дел и не планируйте новых свершений! Дайте себе время, неделю, чтобы адаптироваться к системе, подъемам и прочему. У меня был похожий опыт – я до отпуска понимала, что хочу сменить деятельность. Но я вышла и дала себе поработать, привыкнуть, и поняла, чего хочу. В итоге, правда, дело оказалось не в отдыхе, а в работе. Но мысли о том, чтобы что-то изменить, появились задолго до отпуска», - делится Екатерина Кабаченко.

Психологи в один голос говорят о том, что важно найти плюсы в работе, вспомнить о друзьях-коллегах, поделиться с ними впечатлениями от выходных. Человек – существо биосоциальное, а это значит, что нельзя замыкаться в себе, даже если очень не хочется разговаривать с людьми. Выговаривайтесь, а не наговаривайте.

Сон - лучшее лекарство

Бессонные ночи, затяжные застолья и громкие празднования тоже далеко не лучшим образом влияют на переход в рабочий режим. Так, психологи советуют позаботиться о своем «храме» - организме, тогда и он ответит вам взаимностью.

«Нужно помнить, что отдых – это, прежде всего, смена деятельности. Понятно, что праздник - это застолье с обилием еды и алкоголя, поэтому постарайтесь, насколько возможно, не нагружать свой организм, чтобы не пошатнуть физическое здоровье. Старайтесь особо не отклоняться от рабочего режима дня, это особенно важно за несколько дней до выхода на работу, так вы не создадите дополнительный стресс», - поделилась Елена Иванова.

Специалисты сходятся на том, что во всем нужно знать меру. И вовремя завершать самый «мощный» период отдыха.

«Лучше вообще вести здоровый образ жизни и не уходить в массовое объедание и запой, лучше другим наполнять свои праздничные дни. Если вы ложились все время в три часа ночи, то хотя бы в последний день дайте себе отдохнуть», - советует Екатерина Кабаченко.

Такой разный отдых

Бывает так, что настроение меняется не по дням, а по часам. Это можно обернуть в свою сторону, если у вас остался даже всего один выходной. Постарайтесь успеть за этот день многое – и отлежаться, и «обуздать» сноуборд или лыжи.

«Обязательно распланируйте свой отдых, чтобы не провести его в скуке и ничегонеделании. Вспомните, чего вы хотели, на что у вас не хватало времени. Может, это забавы с детьми, поход в гости, культурные мероприятия и другое. В плане обязательно отведите время для отдыха на природе», - отметила психолог Елена Иванова.

Когда вы отдыхаете, лучше всего жить по принципу «listen to your heart», иными словами, следовать зову сердца. Так вы сможете получить самые яркие эмоции, которые наполнят вас положительной энергией надолго.

«Хорошо, если вы проводили праздники в активном отдыхе, не забывали про зимние забавы, не уходили в диванно-зажорный режим», - говорит Екатерина Кабаченко.

На будущее специалист рекомендует стремиться к отдыху, после которого, как говорится, не нужен будет отдых.