Долгий сон – враг фигуры. Врач ответила на главные вопросы о похудении

Как худеть людям с генетической предрасположенностью к полноте, правда ли, что бессонница может привести к ожирению, и чем так опасен лишний вес у ребенка – на эти и другие вопросы ответила Анастасия Артюшенко, врач-эндокринолог  Диагностического центра Алтайского края.

Избыточный вес и ожирение - это одно и то же?

Оказывается, нет. Есть четкие критерии для определения разницы этих понятий.

«Разница в классификации. Диагноз ставится на основании определения индекса массы тела. Если ИМТ более 25 – то это избыточная масса тела, если  более 30 – то это уже ожирение. Формулу для расчета ИМТ легко найти в интернете», – рассказывает Анастасия Артюшенко.

Что первым делом нужно сделать человеку, желающему  сбросить лишний вес?

При борьбе с ожирением эндокринолог первым делом советует обратиться к врачу.

«Для начала нужно обратиться к терапевту, он может направить к эндокринологу для поиска причин и, возможно, последствий ожирения. Если похудеть не удается, то дополнительно может понадобиться помощь диетолога и психолога», – говорит медик.

Какие обследования нужно пройти при наличии лишнего веса?

Некоторые люди предпочитают не мучать себя ограничениями и осознанно живут с лишним весом. Однако выбор в пользу сиюминутного комфорта может обернуться  серьезными проблемами со здоровьем. Выявить неполадки можно с помощью специальных обследований

«Здоровое» ожирение встречается редко. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) более 30, то стоит обратиться к врачу для прохождения некоторых базовых обследований: определение артериального давления, нагрузочный тест с глюкозой, гликированный гемоглобин, липидограмма, биохимический и общий анализа крови. Это минимум обследований. При выявлении отклонений от нормы, врач может назначить дополнительные исследования.

К каким последствиям приводит даже самое незначительное ожирение?

«Артериальная гипертензия, повышение сахара и холестерина в крови, ожирение внутренних органов, сердца и печени, - перечисляет врач. – Это то, что в той или иной степени врачи выявляют у людей с ожирением».

Отличается ли чем-то детское ожирение от взрослого?

Врач утверждает – чем дольше у человека ожирение, тем больше от него последствий. Причем, ожирение, наступившее в детстве, чревато проблемами и во взрослом возрасте.

Диагноз «обжоризм». Жительница Барнаула рассказала, как похудела на 100 кг Подробнее

«У взрослых увеличение жировой ткани происходит в основном за счет укрупнения жировой клетки, а у детей при ожирении жировые клетки не только увеличиваются в размерах, но и увеличивается их количество. К тому же, пищевые привычки и модели поведения, сформированные в детстве, сложнее изменить» – говорит Анастасия Артюшенко.

Правда, что недостаток сна и бессонница приводят к ожирению?

Да. Количество сна может негативно отразиться на фигуре, причем не только его недостаток, но и избыток.

«Действительно, согласно исследованиям, люди, которые спят более десяти и менее 6 часов больше подвержены ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Лучше всего ложиться в одно и то же время и спать по 8 часов, - говорит врач. – Оптимальным для здоровья время засыпания будет с 22 до 23 часов».

Как сбросить лишний вес людям, которые генетически предрасположены к полноте или набрали вес вследствие каких-то заболеваний?

Как оказалось, особых секретов даже в таких сложных случаях нет. Метод похудения универсален для всех:

«Здоровое питание, физическая активность и контроль за количеством потребляемых калорий. Даже если есть какие-то серьёзные заболевания, приводящие к набору веса, основа лечения - это правильное питание, причем на постоянной основе», – подчеркивает эксперт.