Примерное время чтения: 1 минута
2195

Жительница Барнаула рассказала, как похудела на 100 кг

Екатерина Гаус / личный архив
Барнаул, 29 июля - АиФ-Алтай.

Бухгалтер из Барнаула Екатерина Гаус весит 97 кг. А ранее ее вес составлял на 100 кг больше. Женщина рассказала altai.aif.ru, как ей удалось похудеть.

«Я обратилась за помощью к брату, который посоветовал хорошего тренера. Именно он помог мне  начать заниматься спортом и выстроить свой рацион», - говорит Екатерина.

Первые три месяца Екатерина фотографировала все, что ела, и скидывала тренеру. Тот в свою очередь рассказывал, как нужно правильно питаться и помогал с рационом. Тренировки были три раза в неделю.

«Питание у меня изменилось радикально. В "прошлой" жизни я ела сало, жареные пирожки, беляши. Сейчас у меня здоровое и полностью сбалансированное питание. Утром – овсянка или яйцо вареное, чай или кофе. Перекусываю чаще всего небольшой порцией орешков. Обед и ужин – белок и много зеленых овощей. Главное - нельзя пропускать прием пищи. И важно выпивать необходимое количество воды», - отмечает Екатерина.

Ее жизнь сейчас изменилась кардинально. Женщина стала больше гулять, чаще ездить куда-нибудь с сыном. А еще жительница Барнаула встретила мужчину, который ее во всем поддерживает.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах