ЕГЭ в самом разгаре. Нервы на пределе. Порой не столько у выпускников, как у их родителей. О том, как школьникам и взрослым менее болезненно пережить госэкзамен корреспонденту «АиФ - Алтай» рассказала Елизавета Панёвина, практикующий психолог из Барнаула.
Экзамен – лишь жизненный этап
Дайте себе и ребенку установку: экзамен - это лишь очередной жизненный этап, который необходимо пройти. И таких «ступенек» будет много. Подросток должен понимать, что родители его любят и ценят вне зависимости от оценок. Поэтому чаще разговаривайте со своими детьми и внушайте им уверенность в себе.
«Подросток – это личность и ее нельзя оценивать баллами. А в случае, когда нервы у взрослых на исходе, нужно стараться успокоиться и вспомнить про ценность взаимоотношений со своим ребенком», - говорит Елизавета Панёвина.
Поддержка и эмоциональная разгрузка
В период сдачи ЕГЭ обязательно поддерживайте ребенка. Ведь для школьника это очень волнительный этап. Поэтому меньше говорите об учебе и экзамене (у выпускников и так в голове постоянно вертятся эти мысли!), лучше пообщайтесь на другие важные и волнующие вашего ребенка темы. Это поможет снизить эмоциональное напряжение.
«В этом возрасте подростку необходимо конструктивное общение. В качестве собеседников могут выступить люди, которые завоевали авторитет у школьника. Поэтому родители не должны забывать про совместное времяпровождение. Им нужно спросить у ребенка, как бы он хотел провести время вместе и обязательно это сделать. Подросткам зачастую не хватает вот этих эмоций от близости, контакта и внимания», - добавляет практикующий барнаульский психолог.
Вредные запреты
Чтобы успешно сдать все экзамены, нужно быть не только в хорошей психологической форме, но и физической. Поэтому родители не должны во время подготовки и сдачи экзаменов запрещать своим детям заниматься спортом или творчеством. Занятия пойдут на пользу, если подросток будет ориентироваться на свое самочувствие. Внеурочные увлечения должны наполнять его, придавать силы и бодрость.
«Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, не меньше часа в день. Должна присутствовать утренняя гимнастика или вечерняя пробежка. Положительно влияют на подростка и его увлечения. Здесь необходимо понимать, что у всех разная утомляемость, поэтому количество занятий нужно подбирать индивидуально, но запрещать заниматься спортом или творчеством нельзя», - поясняет Елизавета Панёвина.
Любите ребенка таким, какой он есть
Родители должны принимать ребенка таким, какой он есть. Даже если результаты экзамена будут не такими высокими, как они ожидали. К любой ситуации нужно подобрать правильные слова, чтобы выразить, насколько подросток важен для их родителей. В этом возрасте молодым людям необходимо признание, поэтому им нужно говорить, что они самые лучшие. В конце концов, экзамены – экзаменами, а здоровье ребенка (как физическое, так и психическое) намного важнее.
Почему школьники проявляют жестокость - психолог о буллинге 
Надо принимать детей такими, какие они есть 
Мир - не маленькая квартира. Как живут близнецы-аутисты из Бийска 
Стресс на пятёрку. Стоит ли отменять ЕГЭ ради спокойствия школьников?