Победить ЕГЭ. Как выпускникам и их родителям пережить экзамены

ЕГЭ в самом разгаре.  Нервы на пределе. Порой не столько у выпускников, как у их родителей. О том, как школьникам и взрослым менее болезненно пережить госэкзамен корреспонденту «АиФ - Алтай» рассказала Елизавета Панёвина, практикующий психолог из Барнаула.

Статья по теме

Осторожно, ЕГЭ. Какие новшества ждут абитуриентов в 2019 году

Экзамен – лишь жизненный этап

Дайте себе и ребенку установку: экзамен - это лишь очередной жизненный этап, который необходимо пройти.  И таких «ступенек» будет много.  Подросток должен понимать, что родители его любят и ценят вне зависимости от оценок. Поэтому чаще разговаривайте со своими детьми и внушайте им уверенность в себе. 

«Подросток – это личность и ее нельзя оценивать баллами. А в случае, когда нервы у взрослых на исходе, нужно стараться успокоиться и вспомнить про ценность взаимоотношений со своим ребенком», - говорит Елизавета Панёвина.

Поддержка и эмоциональная разгрузка

В период сдачи ЕГЭ обязательно поддерживайте ребенка. Ведь для школьника это очень волнительный этап. Поэтому меньше говорите об учебе и экзамене (у выпускников и так в голове постоянно вертятся эти мысли!), лучше пообщайтесь на другие важные и волнующие вашего ребенка темы. Это поможет снизить эмоциональное напряжение.

«В этом возрасте подростку необходимо конструктивное общение. В качестве собеседников могут выступить люди, которые завоевали авторитет у школьника. Поэтому родители не должны забывать про совместное времяпровождение. Им нужно спросить у ребенка, как бы он хотел провести время вместе и обязательно это сделать. Подросткам зачастую не хватает вот этих эмоций от близости, контакта и внимания», - добавляет практикующий барнаульский психолог. 

Вредные запреты

Чтобы успешно сдать все экзамены, нужно быть не только в хорошей психологической форме, но и физической. Поэтому родители не должны во время подготовки и сдачи экзаменов запрещать своим детям заниматься спортом или творчеством. Занятия пойдут на пользу, если подросток будет ориентироваться на свое самочувствие. Внеурочные увлечения должны наполнять его, придавать силы и бодрость.

«Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, не меньше часа в день. Должна присутствовать утренняя гимнастика или вечерняя пробежка. Положительно влияют на подростка и его увлечения. Здесь необходимо понимать, что у всех разная утомляемость, поэтому количество занятий нужно подбирать индивидуально, но запрещать заниматься спортом или творчеством нельзя», - поясняет Елизавета Панёвина. 

Любите ребенка таким, какой он есть

Родители должны принимать ребенка таким, какой он есть. Даже если результаты экзамена будут не такими высокими, как они ожидали. К любой ситуации нужно подобрать правильные слова, чтобы выразить, насколько подросток важен для их родителей. В этом возрасте молодым людям необходимо признание, поэтому им нужно говорить, что они самые лучшие. В конце концов, экзамены – экзаменами, а здоровье ребенка (как физическое, так и психическое) намного важнее.

Смотрите также:

• Солнце внутри. Девушка с ДЦП успешно работает социальным педагогом →
• Как справиться с волнением и страхом перед ЕГЭ? →
• Типы поведения и характер ребенка →