Результаты их исследований показывают, что важно не только "меньше есть и больше двигаться", но и обращать внимание на то, что употребляется в пищу.
В исследовании приняли участие более 12 тысяч взрослых американцев, которых обследовали раз в четыре года на протяжении 20 лет.
Выяснилось, что человек в среднем набирает около 450 г лишнего веса в год.
И обычно довольно трудно понять, из-за каких факторов происходит увеличение веса.
Ученые обнаружили, что самым сильным фактором увеличения веса стало даже не снижение физической активности, а изменение рациона: увеличение потребления жареного картофеля, сладких напитков и мяса.
А ежедневное употребление в пищу овощей, продуктов из цельного зерна, фруктов и орехов, наоборот, способствует снижению веса.
Например, увеличение потребления жареного картофеля способно вызвать ежегодный "привес" почти в 800 г, сладких напитков – в 450 г, а переработанного мяса – в 350 г.
У любителей овощей наблюдалось снижение веса в среднем на 100 г в год, у поклонников фруктов – на 200 г, а кисломолочных продуктов – на 400 г.
По мнению ученых, даже небольшое изменение рациона позволяет набирать вес незаметно для человека.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть