Онкопсихолог Лобанова дала упражнение, которое приведет в норму за 6 минут

Барнаул, 5 декабря - АиФ-Алтай.

Онкопсихолог Алтайского краевого онкодиспансера Алла Лобанова рассказала, что депрессии очень негативно влияют на психологическое состояние человека и могут привести к усугублению болезней. Врач рассказала для altai.aif, как простым упражнением улучшить эмоциональный фон.

Врач советует простое упражнение. Нужно в течение двух минут перечисляйте предметы, которые вы видите, потом две минуты перечислять предметы, которые вы слышите и финальные две минуты – называть предметы, которые ощущаете.

Повторяя это действие, человек всегда будет в благоприятном эмоциональном состоянии.

После этого нужно закрепить упражнение чем-то приятным. Например, можно сходить на прогулку, выпить кофе, прочитать пару глав любимой книги, посмотреть фильм и так далее.

Подробнее о том, как помочь себе прийти в норму за 6 минут, читайте на нашем на нашем Дзен-канале.

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Онкопсихолог Лобанова дала упражнение, которое приведет в норму за 6 минут

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых