Сегодня очень популярно вести здоровый образ жизни. Многие барнаульцы посещают тренажерные залы и различные групповые направления. Одним из самых доступных видов тренировки является растяжка. Это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц и связок, в результате чего улучшается гибкость всего тела. Его можно выполнять как в группе под руководством тренера, так и изучив все основы самостоятельно тренироваться дома.
Польза от занятий растяжкой неоспорима. Регулярные тренировки помогают поддерживать в норме уровень глюкозы в крови, избавляют от умственного перенапряжения и повышают настроение. Также растяжка улучшает отток лимфы и делает кожу более упругой, что позволяет избавиться от целлюлита и сделать фигуру более подтянутой.
Барнаульские девушки знают все это не понаслышке. В своем материале корреспондент «АиФ – Алтай» собрал самых гибких красавиц краевой столицы.
Тренер из Барнаула Анастасия считает, что не стоит гнаться за быстрыми результатами. Это может привести к травмам. Главное – это польза для здоровья.
Виктория Князева знает о растяжке все, девушка является мастером спорта по художественной гимнастике. На своей странице в соцсетях жительница Барнаула пишет полезную информацию о занятиях и выкладывает мотивирующие фото.
Гордиться отличной растяжкой может и спортсменка Дарья. На видео девушка демонстрирует, как можно эффективно потянуться на тренажере в зале.
«Занятие растяжкой помогут почувствовать физическую легкость и расслабление. После такой приятной физической нагрузки стресс и напряжение точно не побеспокоят», - сообщается в группе одной из барнаульских школ растяжки.
Хореограф и тренер групповых программ Алина Кривошеева в своем аккаунте мотивирует девушек на занятия. Она считает, что главное перед тренировками – правильный настрой.
А жительница Барнаула Анна, благодаря упорным тренировкам и грамотному тренеру, смогла сесть на шпагат за полтора месяца!
