По итогам 2024-го Оксфордский словарь назвал словом года термин «брейнрот». В переводе это буквально означает гниение мозга. Звучит страшно, но оказалось, что всё вполне поправимо. Рассказываем, как поберечь свои извилины.
Благо или вред
«Брейнрот» (англ. brain rot, буквально — «гниение мозга») — разговорный термин, используемый для описания интернет-контента, который имеет низкое качество или ценность и предположительно способен оказывать негативное влияние на психику человека. Например, глупые мемы, основанные на интернет-сленге, не имеющие никакого смысла», - пояснила заведующая кафедрой клинической психологии АлтГУ, кандидат психологических наук Анна Кузьмина.
Особенно опасен «брейнрот» для подрастающего поколения, так как взрослый человек может отфильтровать информацию, а мозг ребенка не в состоянии это сделать.
«Нейропсихологическими исследованиями доказано, что с развитием цифровых технологий психологические механизмы обработки и хранения информации, которые сформировались в процессе длительной эволюции человека, изменяются подобно физиологическим функциям, освобожденным техникой от естественных нагрузок», - пояснила Анна Кузьмина.
Если говорить проще, то мозг начинает лениться. Согласно исследованиям, проводимым с 2006 года, у человека уплощаются лобные доли, которые отвечают за контроль сложных интеллектуальных процессов. Из-за этого у практически здоровых людей появляются псевдопатологические феномены, которые схожи с симптоматикой больных различными психическими расстройствами – обработка информации мозгом меняется.
Что с этим делать
По словам ученого, психическое здоровье сохранить можно. Для этого Анна Кузьмина советует придерживаться цифрового детокса – убирать телефон за два часа до сна, а также во время еды. Кроме того, вместо постоянного листания соцсетей, лучше заняться чем-то полезным: пойти на прогулку, провести время с семьей, посетить музей, прочитать книгу.
Также важно следить за тем, что смотрят ваши дети. Задавайте себе вопросы: «Для чего мне это нужно? Получу ли я из этого видео что-то полезное?». В конце концов, мы – то, что мы едим, и с мозгом точно так же.