В Новый год без сигарет. Алтайские эксперты рассказали, как бросить курить

Около 30% жителей Алтайского края курят. Накануне Нового года многие стараются начать все с чистого листа. О том, чем опасен никотин и как побороть вредную привычку, рассказали специалисты минздрава региона.

Опасная привычка

Эксперты отмечают, что в Алтайском крае курят немало жителей, однако многие стараются побороть вредную привычку.  Мужчин среди курильщиков в четыре раза больше, чем женщин. Эта привычка очень опасна – из четырех курящих умирают в трудоспособном возрасте из-за сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и болезней дыхательной системы.

В Алтайском крае станут штрафовать за курение вейпов Подробнее

«Как правило, мужчины начинают пробовать свою первую сигарету в возрасте с 14 до 16 лет. Женщины позднее – с 17-18 лет», – отметили специалисты.

Среди молодежи самые курящие — студенты ССУЗ — их 30%. Среди студентов ВУЗов— 20%, среди учащихся школ - 10%. Никотиновая зависимость формируется постепенно.

Чтобы получить помощь и поддержку, многие обращаются в  кабинеты психиатров-наркологов, расположенные в разных населенных пунктах Алтайского края.

В наркологических диспансерах оказывают комплексную помощь. Сочетают фармакологическое лечение и психологическую помощь.

«Конечно, большое значение играет мотивация. К каждому пациенту индивидуальный подход – учитываются стаж курения, интенсивность и общее состояние здоровья. Есть множество способов помочь», – подчеркивают специалисты.

Они добавили, что н икотин - вещество, которое вызывает привыкание, поэтому его можно назвать наркотиком.

Простые шаги

Избавиться от вредной привычки можно и самостоятельно. Специалисты советуют желающим бросить курить, прежде всего, понять, почему и зачем стоит это прекратить, найти мотивацию. После этого следует быстро действовать и не откладывать важные шаги на будущее.

Есть несколько вариантов: бросать курить постепенно, снижая количество выкуриваемых сигарет или же сразу завязать с этой вредной привычкой.  Последний вариант хорошо подходит тем, кто курит не так давно. При этом следует избегать курящих компаний и нужно выбросить все сигареты, чтобы не было соблазна. Кроме того, будет полезно больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и заниматься спортом.

Напомним, ранее мы сообщали о том, что алтайские онкологи призывают жителей края вовремя обследоваться на наличие злокачественных новообразований в легких. По статистике в регионе ежегодно выявляется около 1500 пациентов с этим заболеванием, но только у 27% рак обнаруживается на ранней стадии.