Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Мария Королева перечислила порталу Роскачества суперпродукты, которые понижают давление и способствуют правильной работе сердечно-сосудистой системы. По ее словам, гипертоникам обязательно нужно есть овощи, фрукты, молочку, рыбу и другое.
«Так, фрукты и овощи содержат калий, который снижает напряжение в кровеносных сосудах. Цельные зерна содержат магний, который в сочетании с кальцием в нежирных молочных продуктах способствует правильной работе мышечной системы», – приводит примеры специалист.
Список чудо-продуктов от кардиолога
- Рыба (тунец и палтус)
- Грибы
- Обезжиренные или нежирные молочные продукты
- Помидоры
- Картофель
- Бобовые
- Дыни
- Шпинат и зелень
- Авокадо
- Абрикосы
- Апельсины и апельсиновый сок
- Чернослив/сливовый сок
- Изюм
- Финики
- Меласса (патока)
- Молотое льняное семя (его две столовые ложки в день могут снизить давление аналогично некоторым лекарствам от гипертонии!)
Кардиолог добавляет: чтобы чувствовать себя отлично и иметь давление как у космонавтов (120 на 80), нужно не только есть здоровую пищу, но также регулярно заниматься спортом, не курить, избегать стрессов и обязательно высыпаться.
Алтайский врач рассказал, для кого свиной грипп наиболее опасен 
А пиво и шашлык? Что категорически нельзя пить и есть в бане и после нее 
«Врать детям нельзя». Легендарный врач Юрий Тен о закулисьях хирургии