Ни поговорить, ни поесть. Как восстановить голос и горло после коронавируса

Охрипший голос, больное горло…  Эти симптомы встречаются при многих вирусных инфекциях, однако особенно остра проблема в случае коронавируса, когда человек лежит на аппарате искусственной вентиляции легких с инкубационной трубкой во рту. Как избавиться от проблем с голосом и глотанием пищи, рассказали в Алтайском краевом центре медицинской профилактики.

Меньше крика – больше пользы

Многие при боли в горле стараются больше молчать, но восстановление невозможно без активности голосовых связок. Поэтому если у вас охрип или ослаб голос, то нужно продолжать разговаривать, но с особой осторожностью: устали – передохните, сделайте паузу, не напрягайте голос. А вот шептать эксперты не советуют.

«Шепот может напрячь ваши голосовые связки. Постарайтесь не повышать голос и не кричать. Если вам нужно привлечь чье-то внимание, попробуйте произвести шум с помощью предмета», - подсказали специалисты.

Еще один хороший способ восстановить голос - напевать себе что-то «под нос», но, опять же, без напряжения.

Если все попытки говорить вызывают у вас чрезмерные трудности  или неудобства, то можно использовать другие средства коммуникации – письмо, текстовые сообщения или жесты.

Больничная койка - словно кошмар. Как избавиться от депрессии после ковида Подробнее

Ком в горле

После введения инкубационной трубки могут возникнуть трудности с глотанием еды и жидкости – даже кусок в горло не лезет, будто ком стоит. Возможно, причина в ослаблении мышц, которые использует человек во время поедания пищи. Тем не менее, кушать нужно, поэтому постарайтесь использовать следующие советы:

• Найдите наиболее тихое место для обеда;
• Во время трапезы сидите прямо;
• В течение 30 минут после еды не спешите укладываться на кровать – постойте, походите, посидите;
• Пробуйте есть продукты разной консистенции (жидкие, мягкие, твердые, мелко нарезанные и так далее), чтобы выяснить, какую пищу вам проще глотать;
• Во время еды не торопитесь. Тщательно прожевывайте кусочки пищи;
• Если вы еще не проглотили одну порцию еды, не спешите класть в рот следующую.

«Если обычный режим питания с трехразовым приемом пищи стал для вас затруднительным или утомительным, следует уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи в течение дня. Если вы начинаете кашлять или испытывать одышку в процессе еды и питья, сделайте перерыв для отдыха и восстановления сил», - добавили в краевом центре.

Если же эти рекомендации не помогают, а проблемы с употреблением пищи сохраняются долгое время, то необходимо обратиться к врачу.