aif.ru counter
42

Ученые рассказали о том, как можно худеть при «сидячей» работе

Барнаул, 6 августа – АиФ-Алтай. Американские ученые, озабоченные здоровьем людей, большую часть времени проводящих сидя на рабочем месте, разработали для них специальную систему похудения, сообщает портал lady.mail.ru.

Ученые предлагают ограничить калории (без чего не обойдется ни одна диета), а также воспользоваться четырьмя маленькими хитростями, помогающими сбросить лишний вес.

Во-первых, нужно больше смеяться. Это ускорит метаболизм и сделает смеющегося привлекательнее. Ученые подсчитали, что 10-15 минут смеха могут сжечь 40 килокалорий (что приблизительно равно одному шарику мороженого).

Во-вторых, сидите не на офисном стуле, а на табуретке, или, еще лучше, на мяче для шейпинга. В этом случае прямую спину вам придется держать спину усилием мышц.

В-третьих, регулируйте температуру в помещении. Должно быть прохладно, потому что так организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, да и мозг лучше работает.

В-четвертых, если это возможно, наденьте наушники и танцуйте, сидя на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.

О других секретах похудения читайте здесь.

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество