Бухгалтер из Барнаула Екатерина Гаус весит 97 кг. А ранее ее вес составлял на 100 кг больше. Женщина рассказала altai.aif.ru, как ей удалось похудеть.
«Я обратилась за помощью к брату, который посоветовал хорошего тренера. Именно он помог мне начать заниматься спортом и выстроить свой рацион», - говорит Екатерина.
Первые три месяца Екатерина фотографировала все, что ела, и скидывала тренеру. Тот в свою очередь рассказывал, как нужно правильно питаться и помогал с рационом. Тренировки были три раза в неделю.
«Питание у меня изменилось радикально. В "прошлой" жизни я ела сало, жареные пирожки, беляши. Сейчас у меня здоровое и полностью сбалансированное питание. Утром – овсянка или яйцо вареное, чай или кофе. Перекусываю чаще всего небольшой порцией орешков. Обед и ужин – белок и много зеленых овощей. Главное - нельзя пропускать прием пищи. И важно выпивать необходимое количество воды», - отмечает Екатерина.
Ее жизнь сейчас изменилась кардинально. Женщина стала больше гулять, чаще ездить куда-нибудь с сыном. А еще жительница Барнаула встретила мужчину, который ее во всем поддерживает.