Курят 30% жителей края. Алтайские врачи рассказали, как забыть о сигаретах

Ежегодно 31 мая отмечают всемирный день без табака. Алтайские врачи  рассказали, как можно быстро бросить курить и почему не стыдно обращаться за помощью к специалистам.

   

   

Опасная привычка

Около 30% жителей России курят. Мужчины злоупотребляют этой вредной привычкой в 4 раза чаще, чем женщины. Трое из четырех курящих умирают в трудоспособном возрасте из-за сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, болезней дыхательной системы и других проблем.

Среди молодежи самые курящие – студенты средних специальных учебных заведений – их 30%. Среди студентов ВУЗов – 20%, среди учащихся школ –10%.

К счастью, благодаря принятию федерального антитабачного законодательства, в России стало в два раза меньше несовершеннолетних курильщиков. В целом общее употребление табака снизилось на 14%. Повысился и возраст «первой пробы». Несколько лет назад сигареты в руки впервые брали 10-11-летние дети, а в наше время – 13-летние подростки. При этом радикального снижения числа курильщиков пока не произошло.

«Никотиновая зависимость, особенно когда она сопровождается длительным стажем потребления – серьезное заболевание», – отметил Андрей Иванов, главный внештатный нарколог минздрава Алтайского края.

Александр Агеев, заведующий торакальным отделением краевого онкологического диспансера, добавил, что уже более 30 лет лечит больных с раком легкого. Большая часть пациентов –заядлые курильщики. Ежегодно в медучреждение поступает 1,5 тыс. первичных больных.

Как перестать курить

Алтайские врачи дали несколько советов тем, кто хочет бросить курить:

   

   

1. Сначала сильно захотеть и определить цель — зачем нужно избавиться от привычки.

2. Не откладывать решительные действия  на будущее: заняться проблемой здесь и сейчас.

3. Либо бросать, постепенно снижая количество выкуриваемых сигарет, либо бросать сразу. Последний вариант хорошо подходит людям, которые курят не так давно.

4. Избегать курящих компаний и выбросить все сигареты

5.Активно гулять на свежем воздухе, увеличить физическую нагрузку.

6. Правильно правильно, есть больше овощей и фруктов, вести здоровый образ жизни

Придут на помощь

У тех, кто не может бросить курить сам, есть возможность обратиться к специалистам. Во всех районах Алтайского края работают психиатры-наркологи. Кроме того, есть телефон доверия краевого наркологического диспансера. В дневные часы звонки принимают по номеру 63−61−15.

«В наркологических диспансерах оказывается комплексная помощь. Мы сочетаем фармакологическое лечение с мощным психологическим. В диспансере пациентов консультируют психиатр-нарколог и психолог. Лечение проходит в амбулаторных условиях — человек принимает препараты, приходит на прием и общается с психологом, который укрепляет его мотивацию. В 50% случаев люди избавляются от привычки курить», – отметил Андрей Иванов.