Бухгалтер из Барнаула Екатерина Гаус скинула почти 100 килограммов, чтобы показать достойный пример сыну. Редакции altai.aif.ru женщина рассказала простые правила, которых придерживалась для похудения со 191 до 97 килограммов.
Еда – таблетка от стресса
Со слов Екатерины, проблемы с лишним весом у нее были всегда. Женщина постоянно то стройнела, то полнела. Когда в жизни началась череда неприятностей, еда буквально стала таблеткой от стресса и проблем.
«Меня, правда, успокаивала еда. Вот знаете, есть диагноз – алкоголизм, а у меня был «обжоризм». Был такой момент, когда совсем опустила руки. На весах увидела трехзначное число – 191 килограмм», - говорит Екатерина.
К решению начать худеть Екатерина шла долго. Главной причиной стал сын. Над мальчиком сверстники в детском саду, а затем и в школе посмеивались из-за полноты его мамы.
«Сын, смотря на меня, начал так же питаться. Поняла, что свою жизнь разрушила и сыну такую же хочу устроить. Это подвигло изменить свою жизнь. Я осознавала, что просто диета мне не поможет, что тут нужно менять все. Я обратилась за помощью к брату, который посоветовал тренера. Тренер помог мне начать заниматься спортом и выстроить свой рацион питания правильно», - говорит женщина.
Здоровое питание и спорт
Екатерина признается, что первый раз пойти в тренажерный зал было непросто. Она очень боялась осуждения:
«Я переживала, что все будут смеяться надо мной, тыкать пальцем со словами: вот жиробасина какая пришла… Позор!» - говорит собеседница.
Несмотря на страхи, Екатерина все-таки собрала всю волю в кулак и пришла в зал на «трясущихся ножках». Тренер составил программу тренировок и рацион питания. Екатерина, которая никогда не занималась спортом, стала заниматься три раза в неделю:
«И вот ведь никто не смеялся в зале! Понимаете, все меня, наоборот, поддержали. Я с удовольствием ходила, да, тяжело было, но иметь вес под 200 кг еще тяжелее», - отмечает собеседница.
Также женщина кардинально пересмотрела свой рацион питания. На прошлых пищевых привычках сразу был поставлен крест. Жирненькие пирожки, беляши заменила мясом и овощами.
«Тренер каждый день на связи был со мной, так как понимал, что мне тяжело начинать. Все, что ела, фотографировала и первые три месяца ежедневно скидывала ему», - говорит Екатерина.
На завтрак Екатерина преимущественно ест овсянку или вареное яйцо, пьет чай или кофе. На перекусы – небольшая порция орешков. Обед и ужин - белок и много зеленых овощей.
«Ах, да, очень важно выпивать необходимое количество воды. Теперь со мной везде бутылочки с водой», - отмечает Екатерина.
«Перестать себя жалеть!»
Сейчас вес Екатерины 97 килограммов. Позади почти 100 килограммов. Однако женщина не собирается останавливаться. В планах скинуть еще 40.
«Не сдамся, пока не дойду до своей цели. Моя жизнь сейчас изменилась кардинально. Я больше гуляю, мы чаще стали ездить куда-нибудь с сыном. Мне наконец-то не стыдно выходить в «люди». Вы даже не представляете, насколько важно для меня это. Я встретила мужчину, который меня сейчас поддерживает во всем. Моя жизнь налаживается. А стоило только собрать себя и сделать первый шаг!», - говорит Екатерина.
Как считает Екатерина, секрет успешного похудения – спорт и здоровое питание. Тем, кто страдает от лишнего веса, женщина дает следующий совет:
«У меня только один совет – перестать себя жалеть! Ведь у нас только одна жизнь, а здоровье не купишь ни за какие деньги! А из-за лишнего веса оно страдает очень сильно. Нужно собрать свою волю в кулак и начать менять свою жизнь, ведь за вас этого никто не сделает», - резюмирует Екатерина.